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ぽっこりお腹が気になる人は性別問わず少なくないと思います。お腹がぽっこり出てくる理由は様々ですが、見た目も当然、良くなければ健康的とも言えません。

みっともないぽっこりお腹を改善するためにその対策をご紹介していきたいと思います。

私は現役エステティシャンとして痩身エステを多くの女性に施しています。その知識と経験をお伝えしていきたいと思います。

過去には看護師として従事した経験もあり、元、医療従事者として健康面にも十分配慮しお伝えしていきたいと思います。

くびれの仕組み

ポッコリお腹を解消し、くびれを作るためにはくびれ部分について、その仕組みやポッコリしてしまう理由などを正しく理解しておく必要があります。

原因は生活習慣や病気など様々です。つまり必ずしも運動不足や食生活が原因とは限らず間違った対策をしてもポッコリお腹は解消しないということです。

また、くびれを阻害する脂肪には２種類あります。「皮下脂肪」と「内臓脂肪」です。その２種類の脂肪をよく理解しておく必要があります。

皮下脂肪

主に皮下組織に脂肪が蓄積するタイプの肥満で、お尻や太ももなど下半身の肉づきが良くなるその体型から、「洋ナシ型肥満」とも呼ばれます。女性は授乳期のたくわえとして皮下脂肪がつきやすいため、女性に比較的多くみられます。内臓脂肪に比べて、いったんついてしまうとなかなか減らしにくい面があります。

引用元：皮下脂肪型肥満-厚生労働省eヘルスネット

内蔵脂肪

腹腔内の腸間膜などに脂肪が過剰に蓄積しているタイプの肥満で、下半身よりもウェストまわりが大きくなるその体型から「リンゴ型肥満」とも呼 ばれます。男性に多く見られるのも特徴です。

引用元：内臓脂肪型肥満-厚生労働省eヘルスネット

くびれを作る方法

ポッコリお腹になる原因がこれだけある以上、その方法は原因によって選択肢を選ぶ必要があります。原因を排除し、ポッコリお腹になりにくいようにする必要があります。

姿勢を正す、筋力をつける、便秘を治す、エステに通う、食生活を見直す、ホルモンバランスを整えるなど

くびれ作りの体験談

エステの裏側からくびれづくりの実態など、私がエステティシャンとして経験、学んだ内容をご紹介していきます。

くびれ作りにエステは役立ちますが、エステによって大きく異なりますので間違ったエステを選択しないためにも私の経験が役立てばと思います。

くびれ対策グッツ

現役エステティシャン、元看護士としてくびれ作りに特化した役立つ商品をご紹介します。補助されることでくびれ作りがスムーズになるので活用して上手に目的を達成していきましょう！

くびれ作りのお役立ちサイト